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Winterkilos: Warum nehmen wir im Winter zu?

05.02.2020

Wenn es draußen kalt ist, steigt unsere Lust auf Deftiges und wir bewegen uns auch weniger. Deshalb legen wir während der Winterzeit immer ein paar Kilos zu. Doch wie wird man den lästigen Winterspeck wieder los?

Wussten Sie, dass es eine wissenschaftliche Erklärung dafür gibt, warum wir im Winter zunehmen?

Das sind die Gründe für den Winterspeck!

Grund 1: Wir bereiten uns auf den "Winterschlaf" vor

Entspannte Winterabende auf der Couch mit einer Tasse heißer Schokolade ... Auch wir Menschen halten ähnlich wie die Bären eine Winterruhe. Im Winter verstecken wir uns vor der Kälte, was auch einer der möglichen Gründe für die Anhäufung von Kilos ist.

Obwohl man im Winter etwa 200 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennt, sammeln sich die Fettpolster wegen Bewegungsmangels trotzdem an.

Grund 2: Wir produzieren mehr Schlafhormone

Im Winter müssen wir mit weniger Sonnenlicht auskommen. Der Mangel von natürlichem Licht kann die körpereigene Hormonsynthese negativ beeinflussen, besonders gilt das bei Schlafhormonen. Der Melatoninspiegel, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert, steigt im Winter an und verursacht Schläfrigkeit sowie einen erhöhten Appetit.

Grund 3: Bewegungsmangel

Wenn Sie auch sonst körperlich nicht sehr aktiv sind, dann bewegen Sie sich im Winter sicherlich auch nicht so viel. Bei kaltem Wetter verlässt man sein warmes Zuhause nur ungern.

Wie wird man die angesammelten Pfunde im Winter wieder los?

Nur keinen Stress - Haben sich bei Ihnen einige Pfunde mehr angesammelt? Und wenn schon! Mit ein wenig Anstrengung werden Sie diese wieder loswerden, aber machen Sie sich nur keinen Stress, sonst wird es schwieriger sein.

Vermeiden Sie extreme Diäten - Eine Diät, bei der unser Körper nicht mit genügend Energie und essentiellen Nährstoffen versorgt wird, ist schädlich und man kann auf diese Weise nicht nachhaltig abnehmen.

Ernähren Sie sich gesund - Meiden Sie deftiges, firittiertes und kohlenhydratreiches Essen.

Sorgen Sie für mehr Bewegung - Gehen Sie spazieren, nehmen Sie lieber die Treppe statt den Aufzug, fahren Sie lieber mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto. Sie werden den kleinen Unterschied sicherlich bemerken.

Holen Sie sich zusätzliche Unterstützung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und lassen Sie dadurch die überschüssigen Pfunde schneller purzeln.

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