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Vitamin-D-Mangel: So wichtig ist das Sonnenvitamin

03.11.2020

Die meisten europäischen Länder fordern zum zu Hause bleiben auf, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verringern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele von uns nach Möglichkeiten suchen, um unser Immunsystem zu stärken. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!

Die meisten von uns sind aufgrund der sozialen Distanzierungsmaßnahmen auf die eigenen vier Wände beschränkt, mit einigen Ausnahmen wie zur Arbeit fahren, Lebensmittel einkaufen oder zum Arzt gehen. Deshalb ist es selbstverständlich, dass wir versuchen, besonders in der kalten Jahreszeit unser Körper aufgrund von Sonnenlicht- und Bewegungsmangel sowie einer ungesunden Ernährung so gut wie möglich gesund zu halten.

Werden Sie im Winter öfter krank?

Sind Sie besonders in den kalten Herbst- und Wintermonaten häufig erkältet? Oder fühlen Sie sich oft niedergeschlagen und energielos? Haben Sie vielleicht Muskel- oder Knochenschmerzen?

Das könnte bedeuten, dass Sie nicht genug Vitamin D erhalten.

Was ist Vitamin D und warum brauchen wir es?

Das sogenannte Sonnenvitamin wird in der Haut unter Einwirkung von Sonnenlicht hergestellt. Vitamin D ist auch in bestimmten Lebensmitteln wie Fettfische und Eigelb enthalten.

Vitamin D3 ist für die Gesundheit unseres Körpers von großer Bedeutung:

  • Vitamin D3 trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
  • hilft bei der Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion
  • unterstützt die Gesundheit von Knochen und Zähnen
  • unterstützt die normale Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor
  • trägt zur normalen Zellteilung bei

Trotz der Tatsache, dass Vitamin D für unseren Körper lebenswichtig ist, weist ein großer Teil der Bevölkerung ein Vitamin-D-Mangel auf.

Vitamin D-Mangel ist weit verbreitet

Eine unzureichende Vitamin-D-Aufnahme ist weltweit weit verbreitet. Es wird angenommen, dass weltweit etwa eine Milliarde Menschen* von diesem Problem betroffen sind. In Europa leiden etwa 40 bis 75 Prozent der Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel.

Jeder braucht Vitamin D!

Die kurzen, dunklen Tage ab Oktober bis April bedeuten, dass wir nicht genügend Sonnenlicht bekommen und somit Vitamin D nicht in ausreichenden Mengen hergestellt werden kann.

Leider ist es ziemlich schwierig, allein mit nur Fisch und Eigelb ausreichende Vitamin-D-Werte zu erreichen. Die meiste Zeit des Tages drinnen zu verbringen und ein paar Kilos zulegen sind ebenfalls wichtige Risikofaktoren für einen Vitamin-D-Mangel. Das Fettgewebe des Körper dient als ein Speicherort für Vitamin D, wodurch dem Körper zu wenig Sonnenvitamin zur Verfügung gestellt wird.

Da die Symptome eines Vitamin-D-Mangels besonders in den Wintermonaten schwer zu erkennen sind, ist es wichtig zu handeln.

Nutzen Sie alle Vorteile von Vitamin D3 und unterstützen Sie Ihr Immunsystem, Ihre gesunden Knochengesundheit sowie Ihre Muskelfunktion in Form einer hochwertigen Nahrungsergänzung.

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Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4143492/