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Vitamin D ist die Lösung, nach der wir suchen!

08.04.2020

Die ersten kühleren Herbsttage bringen oft lästige Erkältungen. Studien zeigen, dass Vitamin D dem Körper hilft, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren. Das Sonnenvitamin ist somit ideal zur Stärkung des Abwehrkräfte und Vorbeugung von Schnupfen, Husten & Co.

Vitamin D ist entscheidend für eine normale Funktion des Immunsystems, starke Knochen und gesunde Muskeln. Während die Virenpandemie voranschreitet, suchen Wissenschaftler auf der ganzen Welt nach Lösungen. Als Fox News einen Artikel des amerikanischen Arztes Thomas R. Frieden in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Krankheitskontrolle (CDC) veröffentlichte, machte er deutlich: Es gibt noch keinen Beweis dafür, dass Vitamin D die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit senkt. Aber es gibt Hoffnung und die Einnahme von Vitamin D kann nicht schaden.

Das Geheimnis von Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das wir oft als entscheidenden Mikronährstoff für gesunde Knochen erwähnen, da es die Kalziumaufnahme fördert. Dieses Vitamin hat jedoch viel mehr zu bieten.

Der menschliche Körper hat Vitamin D-Rezeptoren in vielen Organen, weshalb Wissenschaftler davon ausgehen, dass Vitamin D eine viel größere und komplexere Rolle spielt als bisher nachgewiesen.

Studien zeigen, dass Vitamin D hilft, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren.

In seinem Artikel betonte Thomas R. Frieden, dass Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel das Risiko von Atemwegsinfektionen und Virenerkrankungen wie Grippe verringern kann.

Weil Vitamin D die Produktion von Zytokinen, die sich negativ auf Zellen auswirken, reguliert, wollen die Wissenschaftler versuchen, durch eine Erhöhung des Vitamin D-Spiegels die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu minimieren.

Wir können viel machen, um unsere Infektionsresistenz zu verbessern" schrieb Frieden.

Die Einnahme von Multivitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D kann wahrscheinlich nicht schaden und könnte sogar helfen."

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Vitamin D-Quellen

Weil Vitamin D im Körper unter Einwirkung von Sonnenlicht hergestellt wird, wir es auch Sonnenvitamin genannt. Es gibt jedoch zwei Formen von Vitamin D: Vitamin D2 und Vitamin D3. Die erste Form wird von Pflanzen (Pilzen) und die zweite von Tieren produziert.

Diejenigen Menschen, die Fleisch und tierische Produkte essen, erhalten automatisch einen Teil von Vitamin D aus der Nahrung. Veganer müssen sich jedoch auf ihre eigene Produktion verlassen, wenn sie der Sonne ausgesetzt sind.

Statistiken zeigen jedoch, dass ein Vitamin-D-Mangel bei allen Menschen ziemlich häufig vorkommt. Vitamin D-Mangel ist weltweit sehr verbreitet. Unter den Betroffenen sind vor allem diejenigen:

  • die drinnen arbeiten
  • die vorsichtig bei der Aussetzung gegenüber Sonneneinstrahlung sind
  • die eine dunklere Haut haben
  • die wenig Vitamin D reiche Nahrung essen
  • die Lebensmittelgruppen aus ethischen Gründen ausschließen

Weltweit leiden ungefähr eine Milliarde Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel

Deshalb sagen Ärzte auf der ganzen Welt nicht nein zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D3. Aber wie bei allen anderen Präventionsmittel ist es am besten, diese unter Einhaltung eines gesunden Lebensstils einzunehmen.

Vitamin-D-reiche Lebensmittel

  • Fettfische
  • Rinderleber
  • Käse
  • Eigelb
  • mit Vitamin D angereicherte Produkte (wie Getreide, Milch, Orangensaft usw.)

So holen Sie das Beste aus der Sonne heraus!

  • Jeden Tag zur Mittagszeit 10 bis 30 Minuten an der frischen Luft verbringen.
  • Sonnencreme und vollständig körperbedeckende Kleidung verhindern UV-Strahlen und können dadurch den Vitamin D-Spiegel senken. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich der Sonne auszusetzen.

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