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Sie möchten abnehmen, aber trotz aller Bemühungen klappt es nicht? Sind Sie die ganze Zeit müde und energielos? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern und die überschüssigen Kilos während der Nacht verlieren können!
Bereits nach einer Nacht ohne Schlaf fühlt man sich wie betrunken. Erhöhter Heißhunger, Müdigkeit, reduzierte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sind nur einige Folgen einer gestörten Nachtruhe.
Schlafmangel regt die Produktion des Hungerhormons Ghrelin an. Deshalb sind Sie hungriger und verbrennen weniger Kalorien. Stellen Sie daher sicher, genügend Schlaf zu bekommen. 7 bis 9 Stunden Schlaf können Ihnen helfen, diese Probleme vollständig zu vermeiden!
Bei Schlafproblemen kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Cortisol verursacht Heißhungerattacken und Wassereinlagerungen im Körper.
Forschungsergebnisse zeigen, dass bereits eine Nacht ohne Schlaf den Insulin-Stoffwechsel stört und falsches Essverhalten begünstigt. Schlafmangel könnte daher einer der Hauptgründe sein, warum Sie nicht abnehmen können.
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