Gesund essen - gewusst wie!

17.08.2017

Wir unterstützen Sie nicht nur mit unseren Produkten, sondern auch mit Ratschlägen und Ideen. Dazu zählt beim Gewichtsmanagement vor allem die gesunde Ernährung. Unser SlimJOY Full Body Programm und das StartUp Programm umfassen dementsprechend auch ein e-Book, das voll mit Tipps und schmackhaften Rezepten ist.

Häufig ist man sich unsicher, was nun wirklich gut ist und wovon man besser abstand hält. Daher geben wir Ihnen hier eine kurze Übersicht.

Proteine

Proteine sind gut für uns! Sie sind insbesondere in Fleisch, Naturschinken, Fisch und Meeresfrüchten, Eiern, Käse und Joghurt enthalten. Achten Sie darauf, dass Sie fettarmes Fleisch und Schinken ohne Additive

Gemüse

Mixen Sie Ihr Gemüse so farbenfroh wie möglich – je bunter desto besser! Dies verbraucht eine große Vielzahl von Pflanzenschutzstoffen (Phytonutrients).

Kohlenhydrate

Ganze Körner, Produkte aus Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte sind eine gute Alternative zu Pasta und Reis. Auch Früchte wie Beeren, Äpfel, Birne und Melone sind gesunde Beispiele, die Sie auch als Snack zwischendurch verzehren können, wenn Sie während der Mahlzeit nicht genügend Kohlenhydrate bekommen haben.

Fett

Nicht jede Art von Fett ist schlecht – oder gut. Achten Sie darauf, dass Sie kaltgepresstes, nicht raffiniertes Öl wählen. Zudem sind Nüsse und Samen und das Öl von ihnen eine gute Quelle.

Sind Sie neugierig geworden? In unserem e-Book zeigen wir, wie einfach und lecker die Zubereitung gesunder Rezepte ist.