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Entgiften im Herbst: So entschlacken Sie richtig!

24.09.2020

Der Herbst ist da und somit ist auch die ideale Zeit, um unseren Körper auf die kommenden kalten Monate vorzubereiten. Erfahren Sie mehr darüber, welche gesundheitlichen Vorteile eine Entgiftung des Körpers bietet!

Da sich falsche Ernährung, Schlafmangel, Stress, Alkohol und Umweltgifte sehr belastend auf unseren Körper auswirken, ist es wichtig, uns von Schadstoffen im Körper zu befreien.

Mehr Energie für den ganzen Tag

Obwohl Detox-Diäten am Beginn zu erhöhter Müdigkeit führen können (insbesondere bei denjenigen, bei denen sich zu viele Giftstoffe im Körper ansammelten), berichten viele Menschen nach einer Entgiftung über ein verbessertes Wohlbefinden und nachhaltig mehr Energie. Ein großer Teil jeder guten Entgiftung sollte eine ausreichende Wasserzufuhr sein. Leichte Dehydration kann nämlich zu Kopfschmerzen, Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit führen.

Erfolg durch Ernährungsumstellung

Das Haupziel eines guten Entgiftungsplans sollte eine langfristige, nachhaltige Ernährungsumstellung sein. Gesund und bewusst zu essen soll ab jetzt auf Ihrem Tagesplan stehen. Kochen Sie selbst mit frischen und einfachen Zutaten, benutzen Sie duftende Kräuter statt künstliche Aromen, meiden Sie zu viel Zucker und Fett, bauen Sie abwechslungsreiche Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein.

Ohne Heißhungerattacken

Es ist ein Mythos, dass Heißhunger nur mit ausreichender Willenskraft kontrollierbar ist. Heißhunger kann nähmlich auf einem hormonellen Ungleichgewicht basieren und kann zu Gewichtszunahme führen. Eine wirksame Entgiftung kann Heißhunger im Keim ersticken.

Stress besser unter Kontrolle

Cortisol ist unser wichtigstes Stresshormon, das bei akutem und chronischem Stress freigesetzt wird. Bleiben die Werte über einen längeren Zeitraum hinweg höher als üblich, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen, einschließlich einer verminderten Leberfunktion. Eine Entgiftung entlastet den Körper, damit Stress leichter bewältigt werden kann.

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