7 Tipps für mehr Selbstvertrauen im Bikini

Geraten Sie zu Beginn des Sommers auch in Panik, wenn Sie merken, dass es bald Zeit ist, den Bikini anzuziehen? Keine Sorge! Unsere Ernährungsberaterin hat uns ein paar Tipps verraten, wie Sie bis zu 10 kg abnehmen können, ohne auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Interessiert? Hier sind 7 Tipps, wie Sie schnell abnehmen und am Strand einen perfekten Körper haben.

1. Zu Fuß gehen

Vergessen Sie den Aufzug, nehmen Sie die Treppe. Parken Sie das Auto etwas weiter weg als sonst, gehen Sie mehr zu Fuß! Das ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ohne Zeit für Sport aufwenden zu müssen.

2. In Bewegung bleiben

Stellen Sie sich im Büro einen Timer, um alle 20 Minuten aufzustehen und sich zu bewegen, auch wenn es nur für ein paar Sekunden ist. Nach 20 Minuten Sitzen beginnt der Körper, den Kalorienverbrauch zu reduzieren. Bewegen Sie sich also alle 20 Minuten, damit Ihr Körper aktiv bleibt.

3. Vorsicht mit Kalorien

Achten Sie auf den hohen Kaloriengehalt von zuckerhaltigen Lebensmitteln – sie sind der Feind einer schlanken Linie. Werfen Sie die morgendliche Keksdose weg und trinken Sie stattdessen einen Smoothie. So nehmen Sie weniger Kalorien und mehr Vitamine zu sich.

4. Hydratisiert bleiben

Es mag wie eine Wiederholung des Offensichtlichen klingen, aber es ist immer wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit der Körper optimal funktioniert. Sie können auch versuchen, vor jeder Mahlzeit lauwarmes Wasser zu trinken. Das hält Sie nicht nur hydriert, sondern hilft Ihnen auch, schneller satt zu werden.

5. Fit bleiben

10 Minuten Springen kann bis zu 135 Kalorien verbrennen und gleichzeitig den Körper formen und straffen. Toll, oder?

6. Gesunde Ernährung

Bleiben Sie länger satt, indem Sie Ihren Smoothies Ballaststoffe (Getreide wie Haferflocken) beifügen. Ballaststoffe in Smoothies helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, sodass Sie weniger in Versuchung geraten, ungesunde Snacks zu essen.

7. Positiv denken

Haben Sie Vertrauen in sich, in Ihre Schönheit, trotz Ihrer derzeitigen Kurven! Freuen Sie sich über jeden Schritt, den Sie machen, und glauben Sie daran, dass Sie es mit ein wenig Entschlossenheit schaffen werden! Ein kleiner Tipp – Musik kann so motivierend sein – stellen Sie sich Ihre Lieblings-Playlist zusammen, die Sie beim Laufen oder Trainieren hören, und die Zeit und die Kalorien vergehen viel schneller ;)

Heute beginnen

Wenn Sie mit Ideen bombardiert werden, wie Sie für den Bikini-Test abnehmen können, machen Sie sich keine Sorgen. Hier ist unsere Hilfe für Sie!